BØGER

"Spis med mindfulness"   

Tænk på samme tid at kunne nyde den mad, man spiser, og vide, at man er på vej til en naturlig vægt

“Spis med mindfulness” henvender sig til alle, der ønsker at få mere glæde ud af deres måltider og til alle, der ønsker en lettilgængelig metode til varigt vægttab.

Bogen er organiseret omkring syv grundlæggende principper, hvor hvert princip er beskrevet i et kapitel for sig med tilhørende mindfulness-øvelser:
 

• Mærk maven I & II
• Mærk maden
• Mærk åndedrættet
• Mærk kroppen
• Mærk følelsen
• Mærk hjertet
   

Bogen kan også være relevant for mennesker, der arbejder professionelt med overspisning i klinisk praksis, samt for studerende f.eks. på sundhedsuddannelser.

Få en gratis smagsprøve på "Spis med mindfulness"..

Forfatter: Lise Baltzer

Forlag: Borgens Forlag, ISBN: 978-87-21-03674-4

Pris: Kr. 229,- (prisen er excl. porto)
 

Bogen kan købes signeret her på hjemmesiden (+ porto), samt hos førende boghandlere.

"Mindfulness - lær det med lethed"                                

Vejen ud af følelsesmæssig smerte - og ind i lykke.

Kender du til at få besøg af "negative" tanker, som bare kører i ring? Og ikke vil slippe igen? Så kan du sandsynligvis have glæde af at de meditationer, der findes i "Mindfulness - lær det met lethed".

De fleste har hørt om mindfulness. Mange har "prøvet" mindfulness. Men kun få praktiserer det dagligt.

Det  er synd, for potentialet er stort. Mindfulness er i virkeligheden en temmelig simpel praksis, der med lidt viden, vedholdenhed og tålmodighed har vist sig hjælpsom i forhold til både stress, angst og kronisk nedtrykthed samt visse fysiske helbredsproblemer. Derudover kan fortsat mindfulness praksis lede dig direkte ind i en fornemmelse af større og dybere fornemmelse af  frihed og lykke.

I bogen beskrives step-by-step to helt enkle kernemeditationer - og to supplerende kropsøvelser. 

Forfatter: Lise Baltzer

Forlag: Autenz, ISBN 978-87-994720-0-0 

Pris: Kr. 199,- (prisen er excl. porto)
 

Bogen kan købes signeret her på hjemmesiden (+ porto), samt hos førende boghandlere.

E-mail:  *

Navn:  *

Gadenavn/nr.:

Postnr./By:

Tlf./mobil:

Evt. firmanavn:

Evt. bemærkninger:
(gerne om hvordan du er blevet opmærksom på bogen)