House of
Mindfulness

Parkvænget 10
8920 Randers NV
Tlf. 86 40 77 99

kontakt@houseof
mindfulness.dk

www.houseof
mindfulness.dk

Lise Baltzers "Mindfulness - lær det med lethed" fås signeret i "Shop"

Nyhedsbrev

Bliv abonnent på
Nyhedsbrevet om
Mindfulness - det
koster ingenting.

Mindfulness Instruktør Uddannelse - inkl. Weekend Silent Retreat

Jeg kan på det varmeste anbefale kurset, der har stor værdi for mig i min hverdag - en værdi jeg vil gøre mit for at bringe videre ud i verden."
Stense Vestergaard, Mindfulness Instruktør, Kandidat i Folkesundhedsvidenskab

Hold B - Opstart "Mindfulness Instruktør Uddannelse": Opstart 15. august kl. 17.00-19.30. Fuldt booket - venteliste oprettet.

Hold A - Opstart "Mindfulness Instruktør Uddannelse": Opstart 15. august kl. 14.00-16.30. Endnu ledige pladser.

Datoer: 15/8, 22/8, 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11. Weekend Silent Retreat udelukkende for instruktørelever d. 6. og 7. oktober - begge dage fra 10-17 (frokost inkluderet - ikke overnatning).

Du kan tilmelde dig instruktøruddannelsen (bemærk: Da der kun er ledige pladser på hold A, bliver du automatisk tilmeldt dette) her

Bliv Mindfulness Instruktør

Har du selv lyst til at arbejde som mindfulness instruktør? Afholde dine egne klassiske 8 ugers mindfulness kurser - eller på anden vis integrere mindfulness i dit job? Og sidst - men ikke mindst - ønsker du at integrere mindfulness meditation i dit eget liv? Så kan du tage en gedigen Mindfulness Instruktør Uddannelse hos House of Mindfulness.

Uddannelsen foregår på mindre hold (max 8 personer), der udelukkende består af instruktørelever. Dermed er der også tale om et særdeles intensivt forløb. Uddannelsen er tilrettelagt sådan, at den kan tages uden for normal arbejdstid. I tilrettelæggelse af uddannelsen er der taget udgangspunkt i især engelske standarder for "Mindfulness Teacher Training". Uddannelsen bygger desuden på centrale elementer i Lise Baltzer's bog "Mindfulness - lær det med lethed" (Autenz forlag) samt samme forfatters bog: "Spis med mindfulness" (Borgens forlag).

Baggrunden for de klassiske 8 ugers mindfulness kurser, som du lærer at køre

Det var professor Jon Kabat-Zinn, der stod for udviklingen af det første 8 ugers mindfulness program (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction). Programmet er siden blevet anvendt i forhold til en bred vifte af tilstande - herunder stress, angst, smerter og flere somatiske sygdomme. Siden har bla. professor Mark Williams fra Oxford University videreudviklet MBSR-programmet i en version, der er en lille smule mere målrettet den kliniske tilstand, vi kalder "depression" (MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy). "Mindfulness Basic" bygger på disse programmer samt kerneelementer fra Lise Baltzers bog "Mindfulness - lær det med lethed".

Hvem henvender mindfulness instruktør uddannelsen sig til?

Mindfulness Instruktør Uddannelsen henvender sig til dig, der ønsker at integrere mindfulness meditation i dit eget liv - samt afholde dine egne mindfulness kurser eller på anden måde anvende mindfulness elementer i dit arbejde. Der er tale om et særdeles intensivt uddannelsesforløb, og den vigtigste træning ligger mellem de enkelte kursusgange. Her ligger min. 45 minutters mindfulness meditation dagligt - nogle gange lidt mere. Derudover ca. 500 siders obligatorisk litteratur, der forventes læst før opstart - og repeteret løbende gennem anden halvdel af uddannelsen. Du arbejder primært med din egen udvikling på første del af uddannelsen, og primært med udvikling af dine instruktørkompetencer på anden del af uddannelsen.

Det får du med fra mindfulness instruktør uddannelsen...

► Opbygning af egen mindfulness praksis (du gennemgår præcis samme kursus, som dine evt. kursister kommer til at gennemgå)

►Praktisk træning i mindfulness instruktion - herunder meditationsguidning og såkaldt "nysgerrig udspørgen". Du får det helt ind under huden.

► Mindfulness Instruktør bogen "Grønspættebog for mindfulness instruktører" (Mange spørger efter bogen, men den er ikke i handlen. Indtil videre er bogen forbeholdt instruktørelever på House of Mindfulness' instruktør uddannelse)

► Komplet "Mindfulness Basic" kursus curriculum (indhold) / klassisk 8 ugers program - angivet step by step

► Komplet "MBS"/Mindfulness Baseret Spisning -curriculum (indhold) baseret på Lise Baltzers bog "Spis med mindfulness" (Borgens forlag) - angivet step by step

► 5 CD'ere med guidede mindfulness meditationer ("BodyScaning", "Dybde-bodyscanning", "Simpel Mindfulness Meditation"," Forvandlende Mindfulness Meditation" samt "Metta Meditation")

► Indføring i teorien og praktisk træning af den særlige pædagogiske metode bag mindfulness instruktion (såkaldt "experiental learning")

► Kursusbevis "Mindfulness Instruktør" med angivelse af det komplette omfang og indhold i uddannelsen. Det vil sige: 65 lektioner, 84 timers egenmeditation og ca. 500 siders obligatorisk pensum

Lad mig sige det venligt, men ligeud: Du skal finde en anden uddannelse, hvis du først og fremmest er interesseret i kursusbeviset! Denne uddannelse er for dig, der længes efter at leve med større autencitet, nærvær og inderlighed (læs: Mindfulness) - og bringe denne indre holdning videre til andre på en sober og fagligt forsvarlig måde med dyb forankring i egen praksis. Det er en walk-your-talk-uddannelse.

Forudsætninger for deltagelse

Deltagelse i kurset forudsætter, at du er indstillet på at:

► Undersøge dine egne indre processer (tanker, følelser og kropslige fornemmelser) med neutralitet, åbenhed, nysgerrighed og gennem mindfulness meditation

► Udvikle den specielle "Mindfulness Instruktør Tilgang", hvor du "kalder viden frem" hos deltagerne i stedet for at "tolke" eller "docere"

► Læse og genlæse fagligt relevant stof

► "Være med" lange stræk af meditation og stilhed - ikke mindst på Weekend Silent Retreat for instruktører

► Bidrage på uddannelsen med betydelig åbenhed om egne her-og-nu oplevelser og interesse for andres - vel vidende at mindfulness ikke er "problemløsning" eller "psykoterapi"

► Etablere en daglig egen mindfulness meditationspraksis á min. 45 minutter dagligt (nogle gange mere) gennem hele uddannelsen. Dette er den vigtigste del af uddannelsen (selvom egenpraksis ingenlunde kan stå alene)

► Vedligeholde en daglig mindfulness praksis efter endt uddannelse

Den engelske "Good Pratice Guidance for Mindfulness Teachers" forudsætter desuden, at du videreudvikler din mindfulness meditationspraksis og instruktørkompetence løbende - gennem supervision eller anden form for kontinuerlig mindfulness uddannelse.

Uddannelsesmæssige forudsætninger

For at blive optaget på mindfulness instruktøruddannelsen skal du have en statsanerkendt uddannelsesmæssig baggrund inden for det pædagogiske, sundhedsfaglige, psykologiske eller sociale område af minimum 3 års varighed. Du er også hjertelig velkommen, hvis du har en RAB-godkendt relevant uddannelse inden for det alternative område, blot du er indstillet på, at dette er mindfulness med et "klinisk" twist - og med udgangspunkt i videnskabelig evidens. Derudover skal du være i stand til at læse og forstå den litteratur, der danner baggrund for uddannelsen. Se liste herunder.

"Ånden" på mindfulness instruktør uddannelsen

Nogle gange græder vi, nogle gange griner vi. Det er ånden i mindfulness: Ikke skubbe noget væk, ikke klynge sig til noget. Livet leves gennem os ...

Obligatorisk litteratur

Litteraturen forudsættes læst før opstart, og repeteret gennem anden halvdel af uddannelsen:

"Mindfulness - lær det med lethed": Forfatter Lise Baltzer (skal anskaffes)

"Bevidst Nærvær": Forfatter prof. Mark Williams et al. (skal anskaffes)

"Grønspættebog for mindfulness instruktører": Forfatter Lise Baltzer (udleveres)

Desuden bogen "Spis med mindfulness - den direkte vej til naturlig vægt", hvis du ønsker at afholde Spis-med-mindfulness-kurser fremover. Der udleveres curriculum/indhold til et Spis-med-mindfulness-kursus, men træningen i de meditationer, der knytter sig til hertil, indgår kun i begrænset omfang i indtruktør uddannelsen. Trods det vil de fleste efterfølgende føle sig i stand til at afholde deres egne "Spis-med-mindfulness kurser" med udgangspunkt i meditationerne fra bogen "Spis med mindfulness - den direkte vej til naturlig vægt".

Praktisk Information og Tilmelding

Omfang: Uddannelsen kører fra 15. august til 28. november

Sted: Parkvænget 10, Randers. Lige bag Doktor Parken. 2 min. fra afkørsel Randers C. Dørene åbnes 15 minutter før opstart. Det er muligt at parkere gratis ved Doktor Parken - 5 minutters mindful gang herfra.

Pris: kr. 14.800,- Prisen inkluderer undervisning (65 leksioner), Lise Baltzers bog "Grønspættebog for mindfulness instruktører", 5 CD'ere med guidede kernemeditationer, Weekend Silent Retreat, frokost på retreat.

Depositum: Kr. 2.000,- betales ved tilmelding. Restbeløb betales senest 30 dage før opstart

Tilmelding: Er bindende

Underviser: Lise Baltzer, MA/cand.pæd. Mindfulness Instruktør jf. Good Practice Guidelines, England

Uddannelsesbevis: Udleveres ved afslutning og angiver uddannelsens totale omfang samt konkrete indhold, hvilket vil sige: 65 lektioner fordelt på undervisning og deltagelse i "Silent Retreat" for instruktører, 84 timers egenmeditation og ca. 500 siders obligatorisk pensum.

Det skulle glæde mig at møde dig på uddannelsen!

Anden relevant litteratur - litteraturliste

► "Bevidst Nærvær - en vej ud af nedtrykthed" (Akademisk Forlag). Forfattere: Mark Williams, John Teasedale, Zindel Segal og Jon Kabat-Zinn.

Bogen fokuserer især på tilstande som tristhed, nedtrykthed og depression - samt hvordan vi kan afbryde negative nedadgående tankespiraler. Det er et godt supplement til et "Mindfulness Basic"- kursus og bogen er obligatorisk på den mindfulness instruktøruddannelse, jeg kører.

►"Mindfulness - lær det med lethed" (Autenz forlag). Forfatter: Lise Baltzer, MA.

"Mindfulness - lær det med lethed" beskriver step-by-step en simpel meditation, der afhjælper følelsesmæssig smerte - f.eks. angst, nervøsitet, stress og tristhed. Meditationen opbygger følelsesmæssig robusthed og balance. Derudover indeholder bogen en step-by-step beskrivelse af en mindfulness meditation, der retter sig mod de mennesker, der ønsker at videreudvikle deres meditationspraksis. Den sidste meditation opbygger evnen til at opleve mere lykke og mening i hverdagen. Fås hos bla www.saxo.dk og signeret her på siden.

► Spis med Mindfulness - den direkte vej til naturlig vægt (Borgens Forlag). Forfatter: Lise Baltzer, MA.

Bogen lærer dig, hvordan du med mindfulness kan regulere din vægt , alt imens du nyder din mad mere - uden at gå på kur eller lignende.

En anden rigtig god bog på dansk om mindfulness er:

► "Følelsernes Alkymi". Forfatter: Tara Bennett-Goleman

I bogen forklarer Tara Bennett-Goleman, hvordan vi med mindfulness (som ganske enkelt oversættes: Fuld Opmærksomhed) kan befri os selv fra destruktive følelsesmæssige vaner - og erstatte dem med omsorg for os selv og andre. Bogen er især rettet mod de problemer, som behandles i psykoterapi - men set i et mindfulness perspektiv.

Et godt supplement til et "Mindfulness Basic"-kursus eller et "Individuelt Mindfulness Samtaleforløb" med fokus på følelsesmæssige vanskeligheder.

En fin lille bog er desuden:

► "Accept - At leve et liv, ikke vinde en krig". Forfatter: Anna Kåver

Her kommer forfatteren især ind på vores tendens til at vende os bort fra alt, hvad der er smertefuldt - og giver eksempler på, hvordan vi kan have med det smertefulde at gøre uden at vende os væk. Rigtig "ferielæsning". Let og ligetil.

Hvis du er åben overfor en mere spirituel forståelse af mindfulness, kan jeg især anbefale:

► "Nuets kraft". Forfatter: Eckart Tolle

samt:

► "Lev i Nuets Kraft". Forfatter: Eckart Tolle

Derudover:

► "Stilhedens Budskab". Forfatter: Eckart Tolle

På engelsk vil jeg foreslå:

► "Coming To Our Senses" - Healing Ourselves and the World Through Mindfulness. Forfatter: Jon Kabat-Zinn.

Jon Kabat-Zinn - også kaldet "Mr. Mindfulness" - er ophavsmand til den tilgang til mindfulness (MBSR), der er mest udbredt i Vesten. "Coming To Our Senses" er en omfangsrig bog, men den kan sagtens tages i mindre bidder - uden at miste mening.